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菲浦斯:这样劝喝水 前任来倒追

2021-07-21 来源:华夏净水器网 作者/编辑:小赞 浏览次数:4320 使用手机“扫一扫”以下二维码,即可分享本文到“朋友圈”中。菲浦斯:这样劝喝水 前任来倒追

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华夏净水器网每一个被踹的直男都说过这么一句话:多喝热水~~~~~

不管什么事情都是多喝热水~~~~~多喝热水无异于你妈觉得你冷~~~~~~

表情包

为什么直男最爱说这句话~多喝热水!!!!!

因为你就是水“做”的啊!

人体由25%的固形物和75%的液态物组成,其中水约占65%左右!你看,基本上你从头到脚都是水,还敢不敢说,再要我多喝水就拿鞋砸你这话了?!

头疼心情差多喝水?有道理!

人体的含水状态直接影响大脑功能的正常运行。讲人话就是,你感觉的不舒服,也许只是你应该喝水了!

研究表明,即使是轻度缺水(体重的1-3%),也会对大脑产生多方面的影响。失水率为1.36%,就会增加头痛的频率。

菲浦斯

所以,下次心情不爽,不妨先倒杯水喝,说不定就会好些哦!

感冒发烧多喝水?没毛病!

研究表明:感冒发烧时,人的体温上升,新陈代谢加快;体温每升高1°C,基础代谢率提升13%。

因此人体需要更多的水分,排出代谢废物。而且感冒发烧的时候,人体水分流失加快,所以确实需要多补充水分,满足身体需求。

多喝水还有利于减肥!

因为多喝水,能增加饱腹感,提高新陈代谢率。

在两项研究中,饮用半升水会使新陈代谢增加24—30%,持续1.5小时左右。

尤其饭前饮水更有效。

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能让你感觉更饱,也吃的更少。

在一项研究中,饭前喝半升水的减肥者,在12周内减少的体重,比对照组多了44%。

所以不要在吐槽,喝水都长肉,喝水都变胖了!有可能,你不喝水更!胖!

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一天要喝多少水?

根据中国居民膳食指南的建议,

成年男性每天饮水量是1700ml;成年女性每天饮水量是1500ml。

不要再算一天必须八杯水、每杯200ml了!杯子说了,这锅它不背!

而且上面的推荐量,是在没有剧烈运动,气温也适宜的情况下。

比如现在,天气炎热、挥汗如雨,想喝就多喝点呗!

所以,多喝水总是不错的,唯一需要提醒的就是:别喝太烫!

毕竟超过65°C的液体,会增加食道癌的风险。

接了开水多晾一会儿,温温的比较好。

性子急的小伙伴怎么办?

回到家就想直接喝温水?

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